En Underlig Träningsvärk.

Var och körde ett pass på gymmet igår. Jag kände att jag ville öka vikterna lite den här gången för att komma vidare med min träning. Detta har jag under detta året märkt är väldigt svårt och man får göra det i etapper.

Jag skulle göra 9st marklyft, 12st armhävningar och 15st hopp på låda. Detta skulle upprepas 8 gånger. Jag har den senaste tiden haft 40kg när jag kört många upprepningar på marklyftet bara för att jag ska klara av alla även fast jag skulle orka lyfta tyngre. Men jag vill inte ta slut och bli frustrerad. Så denna gången tänkte jag öka denna vikten och körde på med 50kg. Jag klarade det men kände att fingrarna inte riktigt ville hålla fast vid stången mot slutet och att jag höll på att tappa den vid ett flertal tillfällen. Det var som om att stången gled sakta ur mitt grepp. En känsla som inte är rolig när man håller tunga vikter.

Efter detta skulle jag göra bänkpress, bicepscurls och kattlebellsvings i ett sett på 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1. Vilket innebar att jag även då skulle använda greppfunktionen i händerna och då inte tappa en tung kattlebell i mitt eget huvud. Det var nära ett par gånger och en våg av rädsla for igenom min kropp när jag panikartat klämde åt allt vad jag hade för att hålla kvar den i mitt grepp.

Insåg inte förrän efteråt och framförallt idag när jag vaknade att ökningen jag gjorde var för stor på en gång. Jag har träningsvärk i fingrarna, ryggen och axlarna. Ryggen och axlarna är inte ovanligt att jag har träningsvärk i men FINGRARNA…. Dom är jätte sega och värker så fort jag böjer eller sträcker på dem.

Har aldrig haft träningsvärk i händerna överhuve taget innan, det är något nytt och nu måste jag fundera på hur jag ska kunna öka vikterna men samtidigt slippa ta i så överdrivet mycket med händerna så jag slipper värken framöver. En ökning av vikterna är viktigt för mig känner jag så det är inte ett alternativ att strunta i det. (vill komma framåt inte stå still). Det måste finnas något hjälpmedel som gör att man får bättre grepp än med de handskarna jag har idag För ökningen kommer jag göra nu när jag känner att resten av kroppen klarar av det.

Kanske måste träna händerna och fingrarna vid sidan av på något sett, men jag visste inte ens att man hade sådana muskler i fingrarna så man kunde få träningsvärk.

Många funderingar, nya upplevelser och upptäckter tur att det är kondition som står på schemat idag och inte styrka.